Budúce mamičky si počas tehotenstva dávajú pozor na niektoré potraviny ako je napríklad sushi, plesňové syry, alebo tepelne nespracované potraviny. Čo určite má svoje opodstatnenie a chránia seba aj dieťatko pred rôznymi nepríjemnými ochoreniami.
Má ale význam po narodení svojho vytúženého bábätka odopierať si niečo, čo si telo matky vyslovene žiada?
Podľa informácii zo stránky oz Mamila :
Matky môžu jesť všetko bez obmedzenia a na vylúčenie akejkoľvek potraviny je potrebný konkrétny dôvod, netreba niektoré potraviny preventívne či paušálne vylučovať.
Počas dojčenia netreba dodržiavať žiadnu špeciálnu „diétu“ ani preventívne vylučovať z jedálnička potraviny. Mnohé dojčiace ženy v úprimnej snahe urobiť to najlepšie vylúčia zo stravy toľko potravín, že im chýbajú živiny a energia na starostlivosť o dieťatko.
Som presvedčená že materské mlieko je jedinečne a presne namiešaný koktail na mieru dieťatka a dojčenie je to najlepšie čo môže mamička svojmu dieťatku poskytnúť.
Moja osobná skúsenosť je takáto- po oboch pôrodoch som bola hlavne v prvých týždňoch strašne smädná. Hlavne v noci, a neriešila som či som vypila 3, alebo 4 litre vody za deň, telo si to proste pýtalo. Pri oboch deťoch som mala obrovské chute na sladké. Určite to nebolo ideálne a to, čomu som sa počas tehotenstva viac vyhýbala- rôzne keksíky a koláčiky som si v období dojčenia dopriala bez výčitiek. Tvorba materského mlieka znamená pre organizmus matky zvýšenú záťaž a zvýšený výdaj energie. Určite to boli aj deficity energie, ktorá sa míňala v dôsledku nedostatku spánku. Aj pre túto skutočnosť aj preto, že mi chutí som pridala kávu. Len 2 šálky denne, mňa to nakoplo, deťom to nevadilo ani pri zaspávaní, a ja som si spríjemnila deň a obalila nervy 😀
Existujú „Zakázané potraviny počas dojčenia” a ich zoznam sa isto dá nájsť. Ja si ale myslím, že každá mamička by si mala otestovať to svoje bábätko, a nie hneď vylučovať potraviny, ktoré vlastne pôsobia pozitívne. Bábätko si zvyká na rozličné chute a materské mlieko chráni tráviaci trakt dieťatka a posilňuje jeho imunitu. Nie je pravda, že by citrusové plody znižovali tvorbu mlieka. Nie je pravda, že vynechanie potenciálnych alergénov ochráni dieťa pred alergiami (skôr je pravdepodobne opak pravdou).(oz Mamila)
Pri synovi sa mi po opakovanom pokuse potvrdilo, že neznášal kapustu a jeho bruško malo s ňou problém. Inak nič. A pri dcére? Tá plakala prvé tri mesiace bez ohľadu na to, čo som zjedla. 😀
A teda záver?
Je dobré, ak sa dojčiaca žena stravuje zdravo –potrebuje zdravú stravu veď predsa je ako každý iný človek 😀 A každé telo a tvor je jedinečný, takže odporúčam ísť systémom pokus omyl. Vyskúšať, čo komu nevyhovuje. Jeden uplakaný deň je spätne z pohľadu materstva zanedbateľný, aj keď v tom období pre čerstvú mamičku sú dni dlhé a len dobré a zlé 😀
