Prečo je spokojná mama tým najlepším základom pre spokojné bábätko
Obdobie dojčenia je krásne, no zároveň veľmi intenzívne. Telo sa zotavuje po pôrode, hormóny pracujú naplno a žena sa učí novej životnej roli. Mnohé mamy majú pocit, že všetku energiu musia venovať iba bábätku a na seba už nezostáva čas. Pravdou však je, že práve spokojná a vyrovnaná mama je tým najlepším základom pre pokojné a spokojné dieťa.
Pohyb a cvičenie nemajú negatívny vplyv na tvorbu materského mlieka. Naopak, pravidelný pohyb podporuje:
lepšie prekrvenie a okysličenie tela
hormonálnu rovnováhu
zníženie stresu
psychickú pohodu
To všetko sa nepriamo, ale veľmi výrazne odráža aj na dojčení. Uvoľnená mama s nižšou hladinou stresu má ľahší spúšťací reflex mlieka a cíti sa istejšie vo svojom tele.
Cvičenie nemusí znamenať výkon ani tlak na rýchly návrat do formy. Môže to byť:
prechádzka v prírode
jemná joga
beh
domáce cvičenie
akýkoľvek pohyb, ktorý ti robí radosť
Ide o čas pre seba, o návrat k vlastnému telu a dychu.
Prečo je dôležité aj správne oblečenie na dojčenie
Funkčné oblečenie na dojčenie z prírodných materiálov, ako je merino vlna, zohráva pri aktívnom materstve veľkú úlohu. Pomáha mame cítiť sa komfortne, sebavedomo a slobodne v pohybe.
Takéto oblečenie:
udržiava telo v teplotnej pohode
prirodzene odvádza vlhkosť
je priedušné a jemné k pokožke
prispôsobuje sa pohybu bez obmedzenia
umožňuje rýchle a diskrétne dojčenie vďaka premysleným strihom
podporuje pocit istoty pri dojčení doma aj vonku
Pohodlie, teplo a voľnosť pohybu vytvárajú presne tie podmienky, v ktorých sa žena cíti uvoľnene – a práve v tomto stave dojčenie funguje najlepšie.
Spokojná mama, ktorá si dopraje pohyb a čas pre seba, vysiela svojmu bábätku pokoj a bezpečie.
Spokojná mama = spokojné bábätko.
